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掌控情緒 熱愛美好

發(fā)布時(shí)間:2021-03-23 閱讀量:

近來(lái)在讀李少聰《掌控情緒 開啟不焦慮的人生》一書,封面的卷首語(yǔ)這樣寫道:別讓你百分之九十九的努力,毀于百分之一的壞情緒。與其對(duì)抗逃離和奔潰,不如接納面對(duì)與和解。細(xì)細(xì)想來(lái),確實(shí)如此,時(shí)間終會(huì)治愈一切傷痕,為壞情緒買單的最終只會(huì)是自己。所以要學(xué)著不跟周圍的人或事糾纏、較勁,也懂得與自己和解。

“世界如一面鏡子:皺眉視之,它也皺眉看你;笑著對(duì)它,它也笑著看你?!蔽覀冇檬裁辞榫w去面對(duì)生活,生活就會(huì)以同樣的情緒回報(bào)我們。當(dāng)然,誰(shuí)的生活都不是茶卡鹽湖的水,純凈得只有美好,但是短暫的人生中,誰(shuí)也不清楚明天和意外哪個(gè)先來(lái),所以,不糾纏過(guò)去的懊悔,不諂媚別人的喜歡,不難為現(xiàn)在的自己,往前看,慢慢走,黑暗盡頭終見黎明。

人一生的意義,是成為自己。就像“愿你歸來(lái)時(shí)仍是少年”的美好祝愿,歷經(jīng)半生,披荊斬棘,擯棄紅塵紛擾的誘惑,依然活得真實(shí),活得怡然,看最美的風(fēng)景,守最初的自己。

生活沒有一帆風(fēng)順,都會(huì)經(jīng)歷曲折坎坷。面對(duì)生活的不如意、面對(duì)消極情緒,要想辦法解決,而不是深陷其中。

憤怒的時(shí)候,最重要最正確的做法是控制和冷靜。比如不放任憤怒情緒的肆虐,不歸因于外在環(huán)境或人,多從自身反思,換位思考、照顧他人的情緒。從而讓內(nèi)心平靜下來(lái),生活中會(huì)少去很多憤怒的火焰,也不會(huì)少去很多無(wú)法挽回的事故。重慶公交墜江事件就是最最典型的案例,兩個(gè)人的憤怒,毀了15個(gè)家庭。

悲傷的時(shí)候,要想方設(shè)法引導(dǎo)自己遠(yuǎn)離痛苦。其實(shí)每個(gè)人都會(huì)有難過(guò)的時(shí)候,既然避免不了,那么就要學(xué)會(huì)從容或轉(zhuǎn)移注意力,運(yùn)動(dòng)、音樂、訴諸筆端,或者選擇自己向往已久去還來(lái)得及實(shí)踐的愛好,熬過(guò)了最艱難的時(shí)刻,陽(yáng)光便灑進(jìn)內(nèi)心。最終會(huì)發(fā)現(xiàn),曾經(jīng)讓自己痛不欲生的悲傷也不過(guò)如此。就像現(xiàn)在回頭去望十年前曾讓自己痛不欲生的事,好像也還蠻好笑的。

五味雜陳本就是生活原本的樣子,就讓一切順其自然??刂坪们榫w,不詆毀、不添堵、不惡意揣度,也不妄自菲薄。

當(dāng)然,生命的形式有很多種,有人喜歡成長(zhǎng),有人喜歡熱烈,也有人喜歡安逸。喜歡成長(zhǎng)的不要苛責(zé)別人的停滯不前,喜歡熱烈的不要羨慕別人的怡然自得,喜歡安逸的也不必嫉妒別人的精彩萬(wàn)分。過(guò)好自己喜歡過(guò)的日子,就是最好的活法。

歲月悠長(zhǎng),只要眼底充滿星光,對(duì)生活保持赤忱,未來(lái)就必會(huì)可期。愿余生都能做個(gè)快樂的人,不管遇到什么,都能優(yōu)雅自信、從容面對(duì)。(楊婕)